O Dia Internacional da Mulher é uma data comemorativa oficializada pela Organização das Nações Unidas na década de 1970. Lembro do respeito aos direitos no Trabalho : proventos iguais aos dos homens para as mesmas tarefas; e alertas sobre Vida Longa e Saudável ligada diretamente aos seus hábitos de vida.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia uma em cada três mulheres, morre de doença cardiovascular. O coração mata sete vezes mais mulheres que o câncer de mama, pelos dados estatísticos oficiais. A primeira causa de morte da mulher brasileira é o AVC – Acidente Vascular Cerebral, na maioria das vezes consequente à Hipertensão Arterial não tratada como deveria. A segunda causa, é o infarto do miocárdio sendo a terceira causa de morte da mulher brasileira, o Câncer de mama.
Para prevenir essas causas de morte deve-se modificar o estilo de vida da mulher. Ela tem muitas tarefas diárias que considera de sua obrigação, na família como no seu trabalho, ao cuidar de todos e esquece de si mesma. Os problemas começam pela irregular e inadequada alimentação, o terrível novo tabagismo dos “vapes” (cigarro eletrônico), o descontrole da pressão alta , a vida sedentária, o sobrepeso que levam ao Diabete e tudo desemboca nas doenças cardiocirculatórias.
Algumas recomendações são bem conhecidas: começando por evitar o excesso de frituras e gorduras e açúcar refinado, tarefas possíveis de realizar sem perder qualidade de vida. Realizar exercícios físicos regulares na quantidade mínima de 180 minutos por semana, divididos em três a quatro vezes semanais. Até uma simples caminhada diária de 30 minutos ou subir três andares de escada por dia todos os dias tem ótimo efeito preventivo. Essas recomendações não são difíceis nem necessitam de equipamentos, basta ter condições físicas e vontade. Logicamente procure seu clínico e faça uma avaliação para iniciar
Alerta, preciso lembrar, muito cuidado com a infeliz e picaretada moda de forçar tomar hormônios, na imensa maioria das vezes desnecessários, ou então a prescrição de anabolizantes para ganhar força e beleza, causando lesões e até mortes. O que vemos de “artistas e influencers” usando e faturando por isso é lamentável. Acreditem o tal implante hormonal (nenhum liberado pela ANVISA) tem custos reais de R$ 80,00 a 100,00, mas alguns “doutores” chegam a cobrar até R$ 8000,00! e algumas farmácias de manipulação chegam a oferecer prêmios financeiros aos que prescrevem.
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