O café é uma paixão nacional: presente no café da manhã, no trabalho ou nos encontros com amigos, ele desperta, aquece e dá prazer. Mas será que ele prejudica os dentes? Hoje, no Dia do Café, quero esclarecer alguns mitos e dar dicas para você aproveitar a bebida sem comprometer a saúde bucal.
Primeiro, vamos quebrar um tabu: tomar café em jejum não faz mal. O que realmente pode trazer problemas é o excesso de açúcar. Portanto, reduzir ou eliminar o açúcar adicionado é o caminho para desfrutar da bebida sem culpa.
Outro ponto importante é o manchamento dos dentes. Muitas pessoas acreditam que o café escurece os dentes por si só, mas isso depende de vários fatores, como a qualidade do esmalte, a presença de pequenas trincas e a higiene bucal. Quando o esmalte está mais poroso ou apresenta fissuras, os pigmentos do café se acumulam com mais facilidade. No entanto, o maior responsável pelo escurecimento é a placa bacteriana, ou biofilme, que se forma sobre os dentes. É nesse biofilme que os pigmentos se fixam, causando manchas. Portanto, a limpeza regular dos dentes é essencial.
E sobre escovar os dentes após o café? Outro mito: não é necessário esperar 30 minutos. Escovar logo depois ajuda a remover o biofilme e evita que os pigmentos se fixem, protegendo o esmalte.
Além disso, o consumo equilibrado do café, sem exageros e com higiene adequada, não causa grandes alterações na cor dos dentes. Algumas atitudes simples ajudam bastante: reduzir o açúcar, escovar os dentes regularmente, usar fio dental e manter consultas periódicas ao dentista.
No final das contas, o café pode e deve ser apreciado, desde que se tenha atenção aos cuidados com a boca. Neste Dia do Café, celebre a bebida, mas lembre-se: um sorriso saudável também faz parte do prazer de um bom café.
