Que maravilha, entramos no outono para muitos a estação do ano mais esperada. Vale a pena recordar algumas recomendações.
De cara, o clima frio de fim de tarde e noite produziu em muitas pessoas alteração da pressão arterial, mesmo nos que estavam bem controlados nos novos critérios de 120/130 x 80. Essas mudanças foram definidas depois de inúmeras pesquisas demonstrarem que quanto mais próximo desses valores , menores riscos de complicações a longo prazo e afinal a longevidade é uma realidade bem presente nos dias de hoje. Nunca nesse país tantos idosos atingiram seus 80 / 90 anos ainda lúcidos e produtivos. Sensacional constatação.
Quem está em tratamento regular ou não precisa reavaliar seus níveis pressóricos pelo menos duas vezes na semana, escolhendo ou antes do café ou do almoço, com sentado confortável, de bexiga vazia e sempre aferir 3 a 4 x a pressão arterial, em casa de preferência (se for no trabalho, seja discreto e sozinho). Estando fora dos valores recomendados entre em contato com seu médico de confiança para ajustar as doses ou mesmo trocar de medicação.
Caso esteja em tratamento de outras cardiopatias como doença das coronárias ou insuficiência cardíacas e mesmo outras doenças, convém conversar com seu médico para nova consulta de possíveis alterações do funcionamento do seu organismo.
Sem caráter político apenas médico, é importante tomar as vacinas disponíveis, nos postos do SUS para os menos de 60 anos: a tripla da Influenza, a da Dengue e do COVID. Para os com 60+ tomar a tripla da influenza e a do COVID.
Quem puder se vacinar no particular são recomendadas: para influenza tomar a Efluelda – cepa 2026, a Pneumo 20 , a do Virus Sincicial e a do Herpes Zoster (2 doses) Essas orientações foram passadas pelo amigo e colega do Prof Dr José Cassio de Moraes , da Secretaria de Saude do ESP.
Tratamentos para colesterol não temos preocupações com mudanças do clima, apenas não exagerar nas dietas mais ricas em gorduras. Devem seguir o que foi orientado, inclusive, em relação às bebidas alcoólicas que tendem a ser mais consumidas no clima mais frio.
Aproveito enfatizar que atividades físicas devem continuar, claro se protegendo do clima mais frio da maneira que for possível, com intensa hidratação e procurar respirar mais pelo nariz, para aquecer esse ar inspirado.Não esquecer de manter horário habitual da sua medicação.
