Muito boa decisão, se já praticou algum esporte, a sua memória física vai ajudar, caso volte a mesma pratica. Lembro ser muito útil ter parceiros esportistas da mesma faixa de idade, evitando desgastes competitivos contra mais jovens e em melhor forma física.
A escolha foi fazer exercícios numa academia ou com assessoria ou personal, é muito bom ter orientação de um profissional de educação física para praticar sem erros e seguir limites. Se tiver lesões ortopédicas, o fisioterapeuta será o mentor indicado para seus exercícios.
O exame cardiológico prévio ao exercício físico ou esportivo é indiscutível, e mesmo aqueles que se utilizam do serviço médico público, devem ao menos fazer uma consulta e um (ECG) eletrocardiograma simples.
No ideal, além dessa consulta clínica especializada e um ECG, deve ser feito o teste de esforço em esteira ou bicicleta ergométrica acompanhado no local por um médico. Caso não tenha esse doutor, caia fora e procure outro laboratório pois esse exame é um Ato Médico regulamentado pelas entidades médicas e ANVISA.
Outros exames poderão ser solicitados de acordo com o que o médico considerar necessário.
Quero enfatizar que o exame de avaliação física de uma academia deve ser feito após a consulta médica, nunca antes. Não raros problemas de arritmias e elevações patológicas da pressão arterial podem ocorrer, exatamente o que a consulta médica procura detectar num exercício físico.
Na realidade pratica as pessoas se consideram sadias por nada sentirem e quando iniciam o combate ao sedentarismo, pouco se importam com avaliação médica que fica como algo “se quiser faça”. Volto a recomendar, em qualquer faixa de idade e principalmente a turma do 45+ não deixe de saber das suas condições clínicas, hoje muito mais fáceis de se conhecer.
