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VENÇA A PREGUIÇA por Cesar Romão

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A preguiça é um problema comum que pode atrapalhar nossas atividades diárias e metas pessoais e profissionais.

Identifique a causa. Tente identificar a causa subjacente da sua preguiça. É estresse, falta de motivação ou algo mais?

Estabeleça metas realistas. Estabeleça metas realistas e alcançáveis para evitar sentir-se sobrecarregado.

Crie uma lista de tarefas e priorize as mais importantes.

Estabeleça um horário regular para realizar suas tarefas e siga-o.

Faça pausas regulares. Faça pausas regulares para evitar se cansar ou sobrecarregar.

Envolva-se em atividades físicas. Pratique exercícios físicos regularmente, que podem ajudar a melhorar a disposição.

Compartilhe suas metas com amigos e familiares para que eles possam ajudá-lo a mantê-las.

Crie um ambiente produtivo para trabalhar e estudar.

Utilize ferramentas de produtividade, como aplicativos e ferramentas de organização.

Comece com tarefas pequenas e vá aumentando a complexidade com o tempo.

Recompense-se. Defina recompensas para si mesmo ao completar tarefas, isso pode ajudar a manter a motivação.

Evite distrações, como celulares ou mídias sociais, durante as tarefas.

Aprender algo novo pode ajudar a aumentar a motivação.

Trabalhe em equipe e envolva outras pessoas para manter a motivação.

Mantenha uma dieta saudável, rica em nutrientes e vitaminas, para manter a energia.

Durma o suficiente para evitar a fadiga e a sonolência durante o dia.

Se a preguiça é um problema persistente, considere consultar um profissional de saúde mental.

Cesar Romão

Palestrante – Escritor

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